D1：全国各地-成都
餐食：全天餐费自理
住宿：成都市区酒店（双人标间独卫）
▶今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“线路名+姓名”拿房，房费已付，押金自付，一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
D2: 成都-390km-康定-294km-理塘
餐饮：含早、中、晚餐
住宿：理塘县城酒店（双人标间）
需时：成都-理塘行车约9小时
海拔：成都（540m） 康定（2900m） 理塘（3850m）
▶早上5：00左右在酒店集合出发，酒店准备路餐（牛奶，面包等，）在前台退房时自取，经成雅高速公路抵达雨城雅安，之后上雅康高速，到达跑马溜溜的康定城，之后翻越康巴第一关折多山，大约一小时后到折多山垭口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行，之后经过新都桥，到达雅江，翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山，下午18：00左右到达理塘。
D3：理塘-80km格聂之眼-老冷古寺-格聂镇/然日卡
餐饮：含营地早、晚餐，午餐路餐自理
住宿：民宿标间
需时：乘车5小时，徒步7公里
海拔：理塘(3850m)格聂之眼(3885m)
▶早餐后乘车离开理塘，翻越铁匠山垭口(海拔 4770 米)，欣赏铁匠山的巨石、怪石、垭口附近的漂亮海子。然后一路下山进入河谷，中午 12 点左右到达喇嘛垭。之后从喇嘛垭乘车翻越拉则垭口，再这里可以看到三座巨大的雪山从地平线上腾空而起，格聂、肖扎、喀麦隆库日岗中等数座神山从左向右一字排开。
▶之后经过热日卡村到达“格聂之眼”停留自由活动拍摄，之后经过乃干多村和虎皮坝:虎皮坝，藏语名为“哒跋通”，海拔 4200 米，位于格聂神山脚下。因其平坦宽阔,弯弯的流水像虎背上的花纹,黄褐色的草甸宛若一张虎皮而得名。随后前往老冷古寺，在老冷古寺稍作体息后，返回徒步起点开始乘车回到镇上入住今晚的民宿。
D4:格聂镇/然日卡-格聂之心-日照金山营地
餐饮：含营地早、晚餐，午餐路餐自理
住宿：日照金山营地露营
需时：徒步约18公里，8小时左右
海拔：观景台营地（4300m）
▶早餐后前往徒步起点，开启本次徒步之旅;我们先是徒步前往格聂之心，这是一个形似心形的一个小湖，湖的对面就是喀麦隆雪山，非常漂亮。之后我们穿英格牧场到达煨桑台，这里可以观看到格聂东南坡雪山冰川。之后我们到达日照金山营地，这里不仅能够看到格聂雪山日照金山，晚上入住帐篷。
D5:日照金山营地-夯达
餐饮：含营地早、晚餐，午餐路餐自理
住宿：夯达营地露营
需时：全天徒步约6小时15公里
海拔：夯达营地（3800m）
▶早起拍格聂的朝霞。早餐后前往新冷古寺探访三件稀世珍宝:母鹿角、反转海螺和“格聂之心”，之后离开冷古寺，开始我们的徒步旅程;离开冷古寺，穿越一片原始森林，之后上到一片草原之上，一面是辽阔的大草原，开满无数的野花，一面是格聂神山，晶莹的冰川尽在咫尺;一路穿越者草原，望着雪山冰川。
▶下午到达今天营地--夯达营地。营地位于格聂南坡下方，位置非常好，这里距离格聂神山也是非常近，在这里拉开帐篷就能近距离观赏雪山冰川，在霞光中显得更加美轮美奂。
D6:夯达-黑湖
餐饮：营地早、晚餐，午餐自理
住宿：露营
需时：徒步约4小时10公里
海拔：黑湖营地（4500m）
▶早餐过后离开夯达营地，之后徒步10公里左右到达黑湖，在这里不仅可以欣赏到黑湖美景，还能欣赏到雄伟的格聂雪山。在黑湖旁边还有几个非常漂亮的海子，下午我们可以好好的欣赏这几个漂亮的海子，晚上在黑湖营地等候格聂雪山的日落。
D7:黑湖-措娘卡--扎喜康7km-热梯温泉营地
餐饮：营地早、晚餐，午餐自理
住宿：露营
需时：徒步约4小时10公里
海拔：黑湖营地（4500m）
▶早餐过后离开夯达营地，之后徒步10公里左右到达黑湖，在这里不仅可以欣赏到黑湖美景，还能欣赏到雄伟的格聂雪山。在黑湖旁边还有几个非常漂亮的海子，下午我们可以好好的欣赏这几个漂亮的海子，晚上在黑湖营地等候格聂雪山的日落。
D8:黑湖-措娘卡--扎喜康7km-热梯温泉营地黑湖-措娘卡--扎喜康7km-热梯温泉营地
餐饮：含营地早、晚餐，午餐自理
住宿：露营
需时：徒步约8小时20公里
海拔：娘卡措营地（4750m）热梯营地（4100m）
▶先是前往前往一大片海子的地方，挨个欣早餐后出发，赏它们的美，之后翻越4880米的垭口，再前往罗仁措，观赏完罗仁措之后前往娘卡措。
▶沿着峡谷爬上一片开满鲜花的草原，沿着草原走一段便能到达娘卡措，这里是观赏格聂绝佳之地。随后沿湖绕行湖头至巨石阵中，这里我们将暂别格聂一段时间。
▶在河谷的石海、草甸、灌木混合地形中穿行，远远的一处“阳光海滨沙滩”地便是最后一处湖泊-扎喜康，这里不仅能一眼望见热梯河谷，还能欣赏到格聂西坡的震撼景象，下午在格聂的陪伴下很快便能到达热梯营地。
D8:热梯营地-耶勒沟-10km-4980垭口（拉卜垭口）-10km-格木村
餐饮：含营地早、晚餐，午餐自理
住宿：露营
需时：徒步约9小时20公里，
海拔：垭口（4980m）格木村营地（3820m）
▶今天的强度比较大，早餐过后早点出发，从营地出发便开始爬坡，一路爬坡，大概经过4小时步行，抵达4980垭口。在哑口还能看到格聂神山，翻过哑口，后面几天都看不到格聂神山了。我们在上面拍照留恋后就可以往下走了，上面风比较大呆久了容易感冒。翻过哑口以后就是一路下坡，一直沿拉普沟河谷往下走，抵达邦多河谷之后沿着河谷一直往上到达格木村，晚上在格木村露营。
注：这天不想翻越4980垭口，可选着乘车翻越劳者龙巴垭口，到达格木村(乘车费用自理）。
D9:格木村-9km-哈嘎拉垭口4790M-10km-哈日温泉-10km-安久村-70km-理塘
餐饮：含营地早、晚餐，午餐自理
住宿：理塘当地酒店(双人标间)
需时：徒步6小时20km，乘车3小时
海拔：哈嘎拉垭口（4790m）哈日营地（4160m）理塘（3850m）
▶今日将翻越最后一个垭口，全程基本都在4000米以上的海拔徒步，虽然海拔比较高，但是海拔上升不是很大，距离也不是很远，上午从格木村乘车前往哈嘎垭口，到垭口以后开始徒步，过了垭口，一路下降。
▶下午有一段河流河面比较宽，可能需要涉水，穿过冰冷的河水之后，我们就到达营地了，在这里有一个天然的温泉，可以泡泡冰冷的脚丫。之后一路沿着哈日沟到达毛垭大草原牧民定居点安久村。这里就有通往外面的公路了，在这里告别马帮向导，乘坐当地小车经毛垭大草原，前往理塘县城，出来的早我们便可以乘车前往若根措玩，之后再回理塘，晚上可以在理塘好好休息放松一下了。
D10:理塘-294km-康定-390km-成都
餐饮：含早、中餐，晚餐自理
住宿：无
海拔：理塘（3850m） 成都（500m）
需时：全程行车约9小时
▶在理塘早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺及折多山哑口。傍晚经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定，翻二郎山，经雅安返回成都，结束愉快的旅程。到达成都的时间大约在下午7点左右，由于川西道路路况比较复杂，堵车随时可见，所见建议大家尽量订晚上9点以后或者第二天的飞机。
第一类：服装装备
1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11、抓绒帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：露营装备
1、睡袋（可备）
6、炉头、套锅（可备）
第四类：其他装备
餐具（营地餐个人餐具自备）
2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
