小自由户外徒步

D1：全国各地 - 兰州集合

用餐：全天用餐自理或AA

住宿：兰州市酒店标间

▶今天是集合日，全国各地的朋友们请赶赴【兰州】，在指定酒店办理好入住。剩下的时间可以自由活动。热气腾腾的牛肉面会冲刷掉满身的风尘仆仆，当胃得到食物的慰藉，更有闲情逸致穿梭在大街小巷。

▶【中山桥】是兰州的标志性建筑，来都来了怎能不去打个卡? 当然，【甘肃博物馆】【西关清真大寺】也是不错的选择。夜幕降临，【正宁路小吃街】粉墨登场，上过《舌尖上的中国》的牛奶鸡蛋醪糟，酸甜可口的杏皮水，西北地区的特色小吃甜胚子……话不多说，开炫。

今晚记得早睡，养精蓄锐迎接明日的旅程！

/温馨提示：

1、兰州中川国际机场距离兰州市区约70km，请妥善安排自己到达指定酒店的交通方式。

2、集合前3天我们会发送短信到您的预留联系方式，短信中包括酒店名称、地址、交通方式、电话、领队联系方式等，请保持手机畅通！没有收到短信请及时联系客服！

3、自由活动期间注意随身物品安全，晚上早点休息，为后面的行程养精蓄锐；

D2:兰州-乌鞘岭-林海徒步 

用餐：含早餐，正餐自理或AA

住宿：冰沟河景区

车程：约330km，行车约5h

徒步：约5km，约3h

海拔：兰州1540m，乌鞘岭3000m，冰沟河2050m。

▶一想到即将开始的旅程，就连日常的早饭都变得格外有风味。今天，我们将来到地处黄土、青藏、内蒙三大高原交汇地带的【乌鞘岭】。

▶从张骞出使西域，到玄奘西天取经，这里曾来过壮志未酬的林则徐，也曾站过意气风发的霍去病。乌鞘岭的云烟和雪山交缠，在风的催使下蜿蜒西去，目之所及皆是雄美壮阔。顺着木栈道走上观景台，抬头是“祁连千峰起，雪山万重连”的巍峨，是三大高原交汇处的震撼。吹一吹先辈们曾吹过的风吧，把他们的信念和勇气延续下去。

▶电影《小森林》里说：“森林是大自然的微缩版”。那在森林里悄然生长的蘑菇一定是大自然的聆听者。今天给大家安排了富有野趣的徒步活动-在【冰沟河林海】捡蘑菇，去感受大自然的美丽与生机。请注意，蘑菇不可随意入口，活动结束后请第一时间洗手。

D3：冰沟河景区-柴尔龙海-永昌

用餐：含早餐，正餐自理或AA

住宿：永昌县酒店标间

车程：120km，约2h

徒步：往返约20km，约6.5h

海拔：冰沟河2050m，天池4000m。

▶位于冰沟河景区内的【柴尔龙海】自开通游览线路以来，便备受广大游客的喜爱，今天我们也将来到这里。

▶柴尔龙海是冰川衰退后自然形成的高山湖，因海拔较高鲜少有人涉足，未经完全开发的自然风光美不胜收。沿途你可以看到原始森林，高山草甸，河流等自然景观。这里一日四季，你可以体验到温暖阳光洒在河床上的波光粼粼，而一旁的树荫下还有皑皑积雪尚未消融。风带来阵阵雪松香气，干净清冽的就像来到了世外桃源。走累了，顺势坐下休息一会儿，眺望远方风云变幻，令人心旷神怡。

▶适时离开，前往永昌县休息。

/温馨提示：

1、柴尔龙海景区内可能会没有信号，攀登过程中请务必遵守景区相关规定和指示标识，严禁前往进入未开发区域；保护自然环境，请不要随地丢垃圾；严禁抽烟、用火，以防森林火灾；

2、今日徒步时间较长，景区内的补给站物品资源相对较少，建议大家提前备好吃食。

D4:永昌-山丹汉明长城-山丹军马场-民乐

用餐：含早餐，正餐自理或AA

住宿：民乐县酒店标间

车程：150km，约2.5h

徒步：约12km，约4h

骑马：约10km，约1.5h（骑马为自费休闲项目）

海拔：山丹县1700m，汉明长城2300m，山丹军马场2500m。

▶早起，我们驱车来到位于甘肃省山丹县的【汉明长城遗址】。绵延近200公里的汉明长城虽修建于不同的年代，却同样身负守护后代和平的责任。完全不同的建筑方式，却有着同样的长度和走向，汉长城在北侧，明长城在其里，两者平行延伸，犹如蜿蜒在茫茫戈壁中的巨龙，今天我们将沿着历史的痕迹，用脚步丈量昔日的金戈铁马。

▶由骠骑将军霍去病创立的【山丹军马场】，是世界上历史最悠久的皇家马场之一。其中风景秀丽的【鸾鸟湖】极富神话色彩，据说这里的湖水具有神秘力量，会给人带来好运，因此当地居民经常在湖边献上贡品，以求神灵保护。

▶相比之下，【窟窿峡】则用它得天独厚的自然景观吸引着游客，据说古时这里的草地上每隔三五步就有一个陷阱般的窟窿，因此得名。站在这里，还能听见地下暗流咕咚咕咚的响声。抬眼望去，满目奇花异卉，草绿林密，和耳边清澈的水声相和，构成了大自然的完美画卷。

适时离开，驱车前往民乐县休息。

温馨提示：

1、明日中午无补给，请大家提前准备好吃食；

2、今日徒步安排为汉明长城遗址徒步，下午山丹军马场为休闲游玩；

3、山丹军马场内有马帮，如需骑马费用自理，团友们骑马过程中请您务必注意人身安全！

D5：民乐-祁连草原穿越-祁连

用餐：含早餐，正餐自理或AA

住宿：祁连县酒店标间

车程：140km，约2.5h

徒步：约10km，约5h

海拔：徒步最高海拔3360m，祁连县2780m。

▶吃过早饭，开启今天的旅程。祁连山脉连绵起伏，还有广袤的草原风光，是陶冶心灵的绝佳风景区。今天，我们将带领大家徒步穿越【祁连草原】。

▶沿途河流蜿蜒流淌，映照着万千风景，阳光透过云层，天空湛蓝透明仿佛能摸到它的边缘。远处山峦高耸，像巨人守护一方平安。我们缓缓行走其间，你会找到内心的宁静和前所未有的安全感，人与自然的界限变得模糊。每一位淳朴的牧民，可爱的牛羊，盛开的野花，都能轻易驱散你所有的焦虑和不安，带来洗礼与重生。

当徒步结束，回首祁连山，它伟岸的剪影熠熠生辉，会成为你内心无法忘却的风景。

▶今晚我们宿在祁连县，累了一天，希望大家做个好梦。

/温馨提示：

此次徒步路线位于未开发的自然山林，存在一定风险。请务必跟紧领队，严禁私自离队，以确保自身安全。徒步过程中，部分路段的手机信号较弱，建议提前告知亲友行程安排，以便在必要时能保持联系。徒步沿途没有补给点，因此您需要提前准备充足的食物和饮料，以满足行程中的能量和水分需求。

D6：祁连 - 青阳沟/八宝河 - 西宁/兰州解散

用餐：含早餐，正餐自理或AA

车程：320km，约4.5h

徒步：约6km，约3h

海拔：青阳沟3000m，八宝河河谷2300m，西宁市区2200m。

▶今天的行程，我们会根据季节景色变化，选择青阳沟或八宝河徒步，以便大家欣赏到最美的风景，具体由领队根据团期景色安排：

▶前往【青阳沟】的路上会看到巨美的风景，小溪、牛羊、森林、雪山，种种元素结合在一起，不禁令人感叹世上竟会有如此美不胜收的地方。慢步行走，感受清冽的空气给身体带来的放松，此刻运动带来的乐趣和山水的魅力融为一体，身心无比畅快。

▶前往【八宝河】的沿途长满了野柳和刺槐，在河水的滋润下野蛮生长，倒映在河水中格外好看。徒步的过程中，你会邂逅森林里的小动物，也会惊喜于从未见过的菌类。和成群的牛羊擦肩而过时，恰巧阳光穿过树叶间的缝隙洒在脸上，心中充满了对世界的爱与感激。

▶本次行程到这里就全部结束了，我们贴心的给大家安排了西宁、兰州两地散团，方便大家购买返程交通，车子随后会返回西宁散团，再返回兰州市区，如果有团友想在西宁/兰州继续游览，可以提前和领队说明，帮忙代订住宿。望大家返程平安。

/温馨提示：

1、回到西宁的时间约在下午16:30以后，选择回程的航班以及火车时请选择下午18:30之后的车次，尽量留足时间。

2、回到兰州的时间约在下午20:00以后，选择回程的航班以及火车时请选择下午23:00之后的车次，尽量留足时间。

1.服装：青海地区昼夜温差较大，一定要带厚些的衣物冲锋衣、轻薄羽绒服、速干衣裤、皮肤衣、太阳帽、防晒手套、头巾、冰袖、太阳镜；

2.鞋袜：中高帮徒步鞋，防滑旅游鞋，越野跑鞋等；

3.箱包：徒步背包（40L以下）或小行李箱（24寸以内）再备一个小背包或小腰包方便背每日的路餐和水；

4.药品：个人常用药，晕车药，感冒药，腹泻药，创可贴，驱蚊水等等；

5.设备：照相机，手机，充电器，充电宝，头灯/手电，雨具（建议雨衣或雨披）；

6.日常：润肤露，防晒霜，爽肤水；

7.食品：能量胶，饼干，面包，坚果，肉干，功能饮品等；

8.其他：身份证件或户口本，护照和各种减免证件。