「甘南 | 中级」6日扎尕那50KM

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费用

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积分详情

最多抵扣100元 (10000积分)

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集合地

甘肃兰州 D1指定酒店全天集合

目的地

甘肃兰州 D6约20:00左右到达兰州（含酒店）

联系人

小狍（微信：15682008218）　 15682008218

活动亮点

@请报名后与客服二次确认再购买大交通

详细信息

一场深入甘南腹地的高原徒步，从扎尕那开始，翻越垭口、穿行牧场与原始山谷，走进一个被群山包裹的隐秘世界。

一路会经过洛克之路经典地貌：

👉 连续3晚露营（冬才营地 / 无名营地 / 牧民家营地）
👉 星空、篝火、帐篷，沉浸式在高原过

👉 远离公路与游客，是真正走进去的体验

全程徒步约50公里，单日9-17公里，最高海拔4140米，难度适中，适合有一定高原徒步基础（走过10km+、能接受连续多天徒步），想尝试高原徒步＋露营体验的人群。

（ ABOUT 往日活动实拍）

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活动配置

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活动简析

▲ 活动排期：

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【4人成行】2026年全年组队，排期如下：

D1为兰州（集合日）（全天抵达入住酒店即可），节假日略有调整。

第01期2026年04月30日集合-05月05日（五一节）

第02期2026年05月09日集合-05月14日

第03期2026年05月16日集合-05月21日

第04期2026年05月23日集合-05月28日

第05期2026年05月30日集合-06月04日

第06期2026年06月06日集合-06月11日

第07期2026年06月13日集合-06月18日

第08期2026年06月19日集合-06月24日（端午节）

第09期2026年06月27日集合-07月02日

第10期2026年07月04日集合-07月09日

第11期2026年07月11日集合-07月16日

第12期2026年07月18日集合-07月23日

第13期2026年07月25日集合-07月30日

第14期2026年08月01日集合-08月06日

第15期2026年08月08日集合-08月13日（徒步大会）

第16期2026年08月15日集合-08月20日

第17期2026年08月22日集合-08月27日

第18期2026年08月29日集合-09月03日

第19期2026年09月05日集合-09月10日

第20期2026年09月12日集合-09月17日

第21期2026年09月19日集合-09月24日

第22期2026年09月25日集合-09月30日（中秋节）

第01期-第22期活动价格：4280元/人

第23期2026年09月30日集合-10月05日（国庆节）

第24期2026年10月01日集合-10月06日（国庆节）

第25期2026年10月02日集合-10月07日（国庆节）

第23期-第25期活动价格：4680元/人

第26期2026年10月17日集合-10月22日

第27期2026年10月24日集合-10月29日

第28期2026年11月07日集合-11月12日

第29期2026年11月14日集合-11月19日

第30期2026年11月21日集合-11月26日

第31期2026年12月05日集合-12月10日

第32期2026年12月12日集合-12月17日

第26期-第32期活动价格：4280元/人

▲ 成团说明：

A.我们会在第一时间通知成团信息，最晚会在出行前7天通知；

B.若人数不足成团标准，可改期至其他日期或无损退团退款：

C.建议小伙伴们报名活动确认成团后，再购买大交通，以避免不必要的损失。

▲ 适宜人群：本产品以徒步旅行为主，适用于18-55岁身体健康、体能良好人士（如有超龄且身体状况良好，经常有户外运动可联系客服沟通确认）。

▲ 集散信息：

D1兰州指定酒店全天集合

D6约20:00左右到达兰州（包含酒店）

▲ 活动价格

新队友：￥4280/人

首次报名活动的队友

老队友：￥4180/人

参加过活动 | 带朋友同享

会员价：￥4080/人

付费会员199/年 | 限本人使用

如果本行程未能满足您的需求：

可咨询客服定制属于您的专属行程，人数、时间、行程围绕您的喜好，让户外出行更灵活。

报名咨询

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费用明细

费用包含：

● 交通：兰州-迭部、岷县-兰州根据人数选择合适车型，< 10人选择公共交通。（其中包含①迭部-扎尕那中转车、②大峪沟中转车）以上交通均为一人一座。

● 住宿：按行程所列标准入住。3晚酒店，3晚露营（详情请参见行程安排。）

● 餐食：全程所列餐食。

● 门票：扎尕那景区门票+观光车（淡季无观光车），大峪沟景区门票。

● 专业工作人员:人员比1:8。

● 驮牛：已包含徒步期间装备驮运费用（每人限重15KG，如超重每公斤200元，依次叠加）。

● 活动策划组织费

费用不含：

● 各地往返兰州的大交通费用。

● 以上未列的小景点门票。

● 酒水及其他个人开支。

● 路餐4顿自理。

● 由于不可抗力所产生的其他费用(自然灾害道路中断、政策原因等)

● 费用包含里没有的其他项目

【免费赠送】不用不退：

● 赠送专业旅游意外保险和俱乐部责任险130W。

（1）未成年人：按监管规定，不满10周岁身故保额限20万，10-17周岁身故保额限50万。

（2）成年人：60-70岁保额减半，50岁起医疗保额减半且报销比例降至80%，具体以保险条款为准。

● 成功完成活动挑战即可获得纪念奖牌一份。

特别提示：所有赠送项目为团队优惠服务，不用不退，敬请谅解！

增值服务

单房差（3晚）	平季480元/人节假日680元/人（五一节、国庆节）
单住帐篷（3晚）	平季300元/人节假日400元/人（五一节、国庆节）
睡袋租用（3晚）	平季300元/人节假日400元/人（五一节、国庆节）
冰爪购买	40元/副
雪套购买	50元/副
温馨提示：以上所有租用物品，如有损坏和遗失，将按照物品原价进行赔偿。

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行程安排

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特别说明：根据季节、天气、交通、景区限流等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位贵宾行程完整！请报名前仔细阅读并知悉！

全国各地-兰州（集合日）

行程概览：欢迎全国各地的队员来到兰州汇合，如果您今天的时间比较宽裕，建议早些到达，统一入住由我俱乐部安排的酒店；办理入住后可自行或组队前往州市区参观游览（兰州中山桥、黄河母亲雕像、兰州水车园），晚上可自行到正宁路夜市品尝当地特色小吃，自由活动期间请注意交通安全及人身财务安全！兰州是一座能吃出江湖的城市，随便走进一个西北特色的馆子都感觉像是随时会上演《新龙门客栈》中的场景：操着一口兰州话的鞑子，左右腾挪、上下翻转，操控着利刃在羊的骨缝中快速地游移，一阵眼花缭乱中，羊肉被肢解地整整齐齐、层片分明，却依然保持了整只羊的外形。伙计们抬酒上桌，扯着哑嗓子唱道：“喝碗酒咧，撒泡尿咧，汉子爱妹子咧”，寥寥几句，让人觉得人这一生，无论多么繁花似锦，无非吃喝与爱恨！

▷ 住宿：兰州精品酒店（标间）

▷ 餐食：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

▷ 行程：自由活动

▷ 海拔：兰州市约1500m

温馨提示：

1.集合日晚上19：00，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。

2.集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

兰州 -（车程约308km/乘车约4h）- 碌曲县 -（车程约175km/乘车约3h）- 扎尕那

行程概览：车程公里数较长，出发时间较早，正常出发时间为早上7:30-8:30（具体时间以领队通知为准）。一路向南，沿途领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。中午在合作市下高速，在碌曲县用午餐，晚上到扎尕那东哇村住宿。下午一路草原风光，在这里蓝天出奇的蓝，像一面反光的碧玉，倒映出人世间的仪态万千；各种形状白茸茸的云楼低的好像伸手可摘，仿佛能挤出奶来；连小路旁边的小溪水也绿的让人说不出话来。这里的每一片草原都是一幅画，每看一眼都是风景，每行一步都有故事。雄奇美丽的山河，恍如传说的景色，和谐发展的净土，豪爽质朴的民风，灿烂多彩的文化，这不是梦中的幻觉。约下午17:30左右到达扎尕那。

▷ 住宿：东哇村藏家客栈（标间）

▷ 餐食：早餐（含），午餐（自理），晚餐（含）

▷ 行程：车程约480km，乘车约8h

▷ 海拔：东哇村约2931m

扎尕那 -（徒步约3km/约1h）- 涅甘达娃神山 -（徒步约6km/约3h）- 光盖山垭口 -（徒步约3km/约1.5h）- 交布克垭口 -（徒步约5km/约2.5h）- 冬才营地

行程概览：早餐之后整装出发，沿景区的容闹沟向北徒步。先沿着水泥公走到峡谷口，峡谷口形如一堵石门，称为“纳加石门”，俗称“鬼门关“。进入峡谷后沿着宽阔的牧道向前，虽然是土路，但是道路痕迹明显，两旁都是陡峭的石壁，没有任何岔路，一路上坡。大约2小时左右，抵达海拔3840米的涅甘达娃神山脚下。然后继续向前抵达一片平缓开阔的峡谷，名为玛尔松多，海拔3560米，在这里休息午餐。午餐后，沿着山谷牧道继续往前，经过扎尕那石林，往东继续行走，后面海拔逐渐升高，沿着溪谷边明显的牧道，一路上上下下，翻越光盖山、交布克等四个垭口后，然后一路向下，大约一个半小时抵达一大片平整开阔的草地露营。旁边有溪流通过，是理想的营地。因为大山山后的峡谷称作“冬才峡谷”，故有人称这里为冬才营地。

▷ 住宿：冬才营地（露营）

▷ 餐食：早餐（含），午餐（自理），晚餐（含-营地餐）

▷ 徒步：爬升约1100m，下降约500m

▷ 海拔：冬才营地约3640m

冬才营地 -（徒步约1km/徒步约0.5h）- 青高克垭口 -（徒步约8km/徒步约4h）- 喀拉克垭口 -（徒步约3km/徒步约1.5h）- 无名营地

行程概览：今天需要翻过全程海拔最高的喀拉克垭口以及横切一段陡峭的丹霞裸露地区，对体能是个考验。早餐后从冬才营地出发，一路上升，进入冬才峡谷。后面路基本上是沿着山腰延伸，海拔变化不明显，道路大都是泥石路。连续翻越三个海拔在3800-3950米的垭口后，准备翻越此次穿越中海拔最高的喀拉克垭口。然后沿着碎石路横切进入丹霞裸露地区。之后的道路就是沿着风化的砾石路行走。横切过这段丹霞地区，翻过一个垭口进入大片的高山草甸区，这里有大量的牦牛，如同一个天然的牧场。沿着草甸一路向下，穿过草甸，再走半小时，就进入奇特的丹霞地貌的——七克拿山脊。

▷ 住宿：无名营地（露营）

▷ 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（自理），晚餐（含-营地餐）

▷ 徒步：爬升约900m，下降约400m

▷ 海拔：无名营地约3800m，喀拉克垭口约4140m

无名营地 -（徒步约6km/徒步约3h）- 安子库牧场 -（徒步约6km/徒步约3h）- 牧民家营地

行程概览：早餐后离开营地，穿过溪谷小幅爬升后，又开始以横切下降路为主，途径大便石、奶子山后就可以陆陆续续看到一些牧民的房子，这里就是安子库牧场，有扎尕那牧民定居，高山、草甸、村庄，颇似香格里拉。在安子库休整后，一路穿过树林到达峡谷口的草甸露营。

▷ 住宿：牧民家营地（露营）

▷ 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（自理），晚餐（含-营地餐）

▷ 徒步：爬升约300m，下降约700m

▷ 海拔：安子库牧场约3160m，牧民家营地约3200m

牧民家营地 -（徒步约2.5km/约2h）- 索克垭口-（徒步约6.5km/约2.5h）- 大峪沟景区 -（乘车约267km/约5h）- 兰州

行程概览：早上整理后出发，经过一段峡谷（老虎嘴）就是索克营地，开始翻越此次行程最后一个垭口—索克垭口，沿山脊下降的路段比较陡峭，一定要缓慢行走。下到山谷就是大片的树林和小溪，慢慢地就可以看见牧民和公路，大概13:00-14:00到达大峪沟景区，然后乘车267km前往兰州，约20:00左右到达兰州。

▷ 住宿：兰州精品酒店（标间）

▷ 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（自理），晚餐（自理）

▷ 徒步：爬升约450m，下降约600m

▷ 海拔：索克垭口约3620m，兰州约1500m

温馨提示：

如果今天需要离开兰州，建议订晚上22：30以后的票。

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报名要求

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一、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

二、未满 16 周岁的或年满55周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；55周岁以上者，在出行前做一次必要的身体检查。（心电图，血常规，肺部CT）

三、鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

● 传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

● 心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

● 脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

● 呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

● 精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

● 高血压、高血糖、高血脂患者；

● 严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 g / L以下的病人；

● 大中型手术的恢复期病患者；

● 孕妇及行动不便者；

● 其他不适宜参加旅行的身体情况。

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出团通知

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1.（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送【活动群二维码】【出团短信】【行程指南】通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、领队联系电话以及注意事项等）。

2.集合日当天请保持手机通畅。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到以上信息后，请将以上信息及时转发并告知。如果（集合日）前1日还未收到以上【出团信息】的，请联系报名客服。

3.入住酒店时间一般在（集合日）当天14点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

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退团规则（细看）

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一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：

旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

（1）集合日前7天以上退团，定金全退；

（2）集合日前6日至4日，按旅游费用总额的 20%；

（3）集合日前3日至1日，按旅游费用总额的 40%；

（4）集合当日退团，按旅游费用总额的 60%。

● 因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

● 如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。

● 集合日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。离团途中额外产生的所有费用(如车辆、食宿等)自理。

二、在正式活动中因个人原因离团的，我们退还活动中未产生的费用，且在离团下撤途中产生的所有费用均需自理。

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活动声明

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● 活动组织方拥有活动期间产生的素材使用权，素材包括图片、视频等。

● 除《旅游服务合同》约定的由旅行社提供的服务外，其他任何由游客自主选择的包括但不限于餐饮、娱乐项目、旅游产品等服务或产品，均由游客自行承担责任，与随团师傅、导游、旅行社无关。

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天气说明

季节	月份	温度	介绍
春季	4-5月	5~15℃ / -5~5℃	各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季	6-8月	10~20℃ / 2~10℃	虽然是高原的雨季，也是高原的花季。天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气，而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季	9月-10月	3~18℃ / -3~8℃	无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季	11月－次年3月	-5~12℃ / -15~-2℃	冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

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旅行告知

附件一：

告知书

尊敬的游客您好，请详细阅读高原旅行告知书：

本人身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精

神病、癌症、既往病症及其并发症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给旅行社带来损失，由游客和家属对旅行社进行赔偿。

我已知晓如下内容：

1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。

2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

（1）游客在旅行前必须进行健康体检。

（2）云南、川西、西藏、新疆等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。

附件二：

骑马及搭乘摩托车须知

尊敬的游客您好：

我俱乐部组织的户外活动中，骑马（或搭乘摩托车）是个人自愿选择消费项目，组织者不干涉游客的骑马（或搭乘摩托车）的最终决定权，活动中因个人骑马（或搭乘摩托车）造成的安全问题俱乐部概不负责，一切后果自己负责。

我已知晓骑马（或搭乘摩托车）可能存在的安全问题：

1、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄致游客摔下马背和摩托车造成游客伤亡的，旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

2、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄造成马匹伤亡、摩托车损坏、摩托车驾驶员死亡涉及的赔偿问题，一切后果自负，俱乐部所含的意外保险不包含马匹和摩托车以及摩托车驾驶员的伤亡事故。

3、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄导致其他游客造成伤亡，旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，其他涉及的赔偿由当事者负责。

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