小自由户外徒步

▲ 活动排期：

【4人成行】2026 年全年组队，排期如下：

第01期:2026年06月19日集合-06月24日（端午节）

第02期:2026年06月26日集合-07月01日

第03期:2026年07月03日集合-07月08日

第04期:2026年07月10日集合-07月15日

第05期:2026年07月17日集合-07月22日

第06期:2026年07月24日集合-07月29日

第07期:2026年07月31日集合-08月05日

第08期:2026年08月07日集合-08月12日

第09期:2026年08月14日集合-08月19日

第10期:2026年08月21日集合-08月26日

第11期:2026年08月28日集合-09月02日

第12期:2026年09月11日集合-09月16日

第13期:2026年09月25日集合-09月30日 (中秋节）

第01期-第13期活动价格：4580元/人

第14期:2026年09月30日集合-10月05日（国庆节）

第15期:2026年10月01日集合-10月06日（国庆节）

第14期-第15期  成都集散活动价格：4980元/人

第16期:2026年10月09日集合-10月14日

第17期:2026年10月16日集合-10月21日

第18期:2026年10月23日集合-10月28日

第19期:2026年10月30日集合-11月04日

第16期-第19期  成都集散活动价格：4580元/人

▲ 集散信息：

D1成都指定酒店集合

D6正常情况下抵达成都时间约为13:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽全购买第二天离开成都的机票或火车票!)

▲ 活动价格

 新队友：￥原价/人 

首次报名活动的队友

 老队友：优惠￥100/人 

参加过活动 | 带朋友同享

 会员价：优惠￥200/人 

付费会员199/年 | 限本人使用

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报名咨询

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▷ 住宿：成都精品酒店（双人标间）

▷ 餐食：全天餐费自理

▷ 行程：自由活动

▷ 海拔：成都约500M

温馨提示：

1.集合日晚上19：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。

2.集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

▷ 住宿：塔公镇精选酒店（双人标间）

▷ 餐食：早餐（含）午餐（含）晚餐（含） 

▷ 行程：车程约370KM，乘车约6H

▷ 海拔：塔公镇（3700m）

行程概览：早餐后出发，乘车前往徒步起点（海拔约 4000M），今日徒步公里数不长但爬升集中，需累计爬升 500 米左右。沿塔公草原边缘前行，穿过低矮灌木丛，逐渐靠近雅姆措。湖水湛蓝纯净，天气晴好时，可清晰看到贡嘎雪山的日照金山与湖面倒影，傍晚在湖边营地扎营。

▷ 住宿：雅姆措营地（露营）

▷ 餐食：早餐（含）午餐（自理路餐）晚餐（含-营地餐） 

▷ 行程：徒步约6KM，爬升500m

▷ 海拔：雅姆措营地（4500m）

行程概览：清晨迎着贡嘎日出起床，早餐后整装出发。沿塔公草原山腰前行，在青绕神山的陪伴与雅拉雪山的注视下，向 4720 垭口挺进。垭口是本次行程最高点，视野极为开阔，可全方位观赏雪山群峰。翻过垭口进入雅拉神山地界，沿途大概率邂逅岩羊等野生动物。之后一路下坡约 800 米，抵达热水塘温泉营地，在这里可泡天然温泉，洗去一天的疲惫。

▷ 住宿：热水塘温泉营地（露营）

▷ 餐食：早餐（含-营地餐）午餐（自理路餐）晚餐（含-营地餐）

▷ 行程：徒步约12km，爬升400m、下降800m

▷ 海拔：热水塘温泉营地（4000m）

行程概览：早上用温泉水洗漱后出发，今日将途经部分碎石路段与灌木林，需做好防护。一路向雅拉友措行进，湖水呈宝石蓝绿色，雪山倒影清晰可见，是行程中核心景观。之后前往姊妹湖，两个相邻的海子相依相伴，景致清幽。继续前行下山，抵达今日中谷村可以泡温泉。

▷ 住宿：中谷村藏家温泉民宿（2-3人间）

▷ 餐食：早餐（含-营地餐）午餐（自理路餐）晚餐（含）

▷ 行程：徒步约16km，爬升400m、下降400m

▷ 海拔：中谷村（3300m）

行程概览：正常出发时间为早上8:00-8:30（具体时间以领队通知为准）。早餐后乘车前往成都。走国道434，到达情歌故乡康定。之后经雅康高速经过泸定、雅安返回成都，结束愉快的旅程。 (正常情况下抵达成都时间约为13:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽全购买第二天离开成都的机票或火车票!)

▷ 住宿：自理

▷ 餐食：早餐（含）午餐（自理）晚餐（自理）

▷ 行程：车程约300km，行车约5H

▷ 海拔：成都（500m）

温馨提示：

1.返回成都，解散地点为集合酒店。

2.此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。

● 国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：

旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

（1）集合日前7天以上退团，定金全退；

（2）集合日前6日至4日，按旅游费用总额的 20%；

（3）集合日前 3日至1日，按旅游费用总额的 40%；

（4）集合当日退团，按旅游费用总额的 60%。

● 若遇不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)等，行程未开始前，已付团款全额退还。行程开始后，可退还部分未产生的费用。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

● 集合日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。离团途中额外产生的所有费用(如车辆、食宿等)自理。

● 如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。

● 活动组织方拥有活动期间产生的素材使用权，素材包括图片、视频等。

● 除《旅游服务合同》约定的由旅行社提供的服务外，其他任何由游客自主选择的包括但不限于餐饮、娱乐项目、旅游产品等服务或产品，均由游客自行承担责任，与随团师傅、导游、旅行社无关。

1. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2. 初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。进高原时带点零食（巧克力等）。

3. 要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

4. 一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

5. 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  

6. 在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

7. 由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

8. 高原的天气变化较大，我们也无法完全掌控，如果遇到极端天气，我们专业领队和向导也会评估安全系数，进行路线调整。

9. 进山后没有信号，如果有重要事务处理，麻烦提前做好应急方案，与家人朋友做好报备。

10. 营地饮水困难，我们能保证大家饮用水（请大家不要浪费），请勿拿热水洗脸、洗脚、刷牙（可准备漱口水+湿纸巾）。

11. 高原天气变化不定，个人装备一定要保暖（按以上清单准备）。

12. 此次行程涉及的大部分地区补给有限，请大家务必在出发前准备好一切装备。

13. 晕车伙伴提前准备好晕车药物，当天海拔变化大，温差较大提前准备好所需衣物等物品在身边。

附件一：

告知书

 尊敬的游客您好，请详细阅读高原旅行告知书：

本人身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精

神病、癌症、既往病症及其并发症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给旅行社带来损失，由游客和家属对旅行社进行赔偿。

我已知晓如下内容：

1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。

2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

（1） 游客在旅行前必须进行健康体检。

（2） 云南、川西、西藏、新疆等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。

附件二：

骑马及搭乘摩托车须知

尊敬的游客您好：

我俱乐部组织的户外活动中，骑马（或搭乘摩托车）是个人自愿选择消费项目，组织者不干涉游客的骑马（或搭乘摩托车）的最终决定权，活动中因个人骑马（或搭乘摩托车）造成的安全问题俱乐部概不负责，一切后果自己负责。

我已知晓骑马（或搭乘摩托车）可能存在的安全问题：

1、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄致游客摔下马背和摩托车造成游客伤亡的， 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

2、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄造成马匹伤亡、摩托车损坏、摩托车驾驶员死亡涉及的赔偿问题，一切后果自负，俱乐部所含的意外保险不包含马匹和摩托车以及摩托车驾驶员的伤亡事故。

3、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄导致其他游客造成伤亡， 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，其他涉及的赔偿由当事者负责。